Обливание холодной водой при гипертонии

Содержание

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – есть ли противопоказания, алгоритм закаливания

Обливание холодной водой при гипертонии

Гипертония – хроническое заболевание, заключающееся в стойком повышении артериального давления. Каждый пациент находится в поиске путей лечения, однако важно понимать, что терапия гипертонии невозможна без здорового образа жизни, корректировки режима дня, характера питания и уровня физической активности.

Одним из способов сохранить и восстановить здоровье сосудов является обливание холодной водой.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии? Кардиологи не пришли к единому мнению о целесообразности использования данного способа относительно пациентов с гипертензией.

Огромное количество полезных свойств холодной воды сопровождается некоторыми недостатками и противопоказаниями, которые обязательно должны быть учтены до начала обливания.

Воздействие обливания на организм человека

Основные принципы воздействия обливания холодной водой на организм человека связаны с созданием неожиданной стрессовой ситуации. В момент контакта воды с кожей системы, не готовые к подобной ситуации, испытывают сильный стресс. Этот факт заставляет на ускоренное приспособление к среде, которая для организма является непривычной.

Подобное взаимодействие – это причина запуска определенных процессов, заставляющих организм работать более продуктивно. Активизируется иммунная система, что облегчает процесс борьбы с большим количеством заболеваний. Это касается и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Процедура обливания тонизирует сосуды за счет внезапного возникновения нагрузки. Нервный импульс, возникающий в момент попадания холода на кожу, помогает активизировать внутренние резервы организма, которые до этого момента задействованы не были. Если у пациента есть гипертоническая болезнь, данные резервы помогут справиться с признаками гипертензии.

Холодная вода при гипертонии: польза или вред

Специалисты спорят относительно того, пользу или вред несет обливание для человека, отмечающего у себя признаки гипертензии.

  В большей степени кардиологи сходятся в том, что подобного рода закаливание – процедура полезная, и ее сильные стороны заключены в следующем:

  • заряд бодрости и отличного настроения,
  • улучшение кровообращения,
  • улучшение состояния кожных покровов,
  • активизация процессов обмена в организме,
  • при повышенном весе тела – стимуляция расщепления жировых клеток.

Для пациентов, страдающих от гипертонии, данные показатели играют положительную роль в формировании привычек к здоровому образу жизни. Существуют некоторые факторы, которые необходимо учитывать до начала обливания.

Первая группа факторов, которые могут негативно сказаться на состоянии гипертоника в момент обливания, связана с повышением давления. Это такие состояния, как:

  • гипертензия высокого риска,
  • тяжелые сопутствующие заболевания сосудов и сердца,
  • 3 стадия развития гипертонии.

Для исключения подобных факторов, наличие которых может негативно отразиться на состоянии гипертоника при обливании, необходимо посоветоваться с врачом. Только после диагностики и проведения тщательного осмотра кардиолог примет решение о целесообразности подобного вида закаливания.

Вторая группа состояний, которые могут сделать обливание вредным процессом для гипертоника, – это факторы, которые к повышению АД не имеют прямого отношения:

  • кожные патологии,
  • доброкачественные и злокачественные образования,
  • заболевания в стадии острого воспаления,
  • беременность,
  • менструация,
  • лактация,
  • обостренные заболевания хронического порядка.

При наличии какого-либо (или сразу нескольких) фактора следует повременить с закаливанием. В подобной ситуации обливание может принести больше потенциального вреда для организма, нежели пользы. Во избежание проявления осложнений стоит получить одобрение врача.

Внимание! Сосуды под воздействием холодной воды сужаются, что автоматически приводит к небольшому повышению давления.  При самовольном принятии решения о закаливании пациент, не имеющий возможности оценить стадию развития гипертонии, может оказаться в состоянии гипертонического криза.

Показания

Перед началом какой-либо процедуры каждый человек задается вопросом, нужно ли ему делать это или нет?  Безусловно, закаливание с использованием воды холодной температуры – полезный для организма процесс. Однако важно понимать, что безусловной эта польза является только для полностью здорового организма.

 Основные показания для закаливания выглядят следующим образом:

  • необходимость в укреплении здоровья и его поддержании,
  • нарушение работы обмена веществ,
  • целлюлит,
  • гастрит,
  • плохое состояние иммунной системы,
  • нарушение соотношения моноцитов и лимфоцитов,
  • нарушение процессов циркуляции крови,
  • предрасположенность к варикозу,
  • усталость и депрессия,
  • нарушения гормонального фона организма.

Обливание – это метод, который в большей степени считают народным, поэтому важно понимать, что рассчитывать на полное восстановление только благодаря воздействию холода на организм нельзя. Метод можно использовать в качестве вспомогательной терапии, но не основной.

Противопоказания

Противопоказания связаны с наличием у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями для подобного вида закаливания специалисты называют:

  • 3 стадию гипертонии, которая заключается в стойком повышении АД до показателей в 180/110 мм.рт.ст.,
  • гипертензия очень высокой степени риска (данное заключение может сделать только кардиолог),
  • наличие хронических заболеваний,
  • воспалительные процессы в организме (в том числе – привычные всем ОРЗ и ОРВИ),
  • кожные высыпания,
  • менструация,
  • беременность,
  • состояние лактации,
  • опухоли как злокачественного, так и доброкачественного порядка,
  • туберкулез в открытой форме,
  • ишемия,
  • тахикардия,
  • эпилепсия,
  • онкологические заболевания.

Исключить или подтвердить наличие противопоказаний может врач, который наблюдает гипертоника. Это может быть как кардиолог, так и другой специалист узкого профиля, если у человека диагностировано не связанное с гипертонией заболевание.

Если во время обливания страдающий от гипертензии чувствует изменение состояния, выражающееся в неприятных ощущениях в области сердца, то процедуру стоит немедленно прекратить.

Внимание! Польза от обливания будет очевидной, если у пациента отсутствуют противопоказания. Также важно, что данную процедуру необходимо проводить систематически.

Правильное выполнение обливаний

Процедура обливания весьма проста. Чтобы начать ее, не требуется никаких дополнительных приспособлений, однако есть необходимость в соблюдении некоторых правил. Это поможет избежать осложнений.

Правильно выполненное обливание – это процедура, которая:

  • начата в теплое время года,
  • начата с использования теплой воды, и только к 5 обливанию температура ее может быть окончательно понижена,
  • выполнена в полном расслаблении без страха контраста,
  • исключает все негативные состояния и мысли,
  • сопровождается несколькими секундами дыхательной гимнастики перед воздействием холода,
  • проводится с использованием небольшого тазика с постепенным увеличением объема холодной воды,
  • охватывает все части тела гипертоника,
  • исключает спешку: после обливания вода должна полностью стечь с тела,
  • сопровождается растиранием во избежание резких перепадов температур.

Соблюдение данных правил – залог безопасности проведения процедуры, а также быстроты происходящих в организме позитивных изменений.

Первые шаги

Начинать обливания необходимо постепенно. Первые шаги в этом направлении должны быть совсем скромными. Организм должен привыкнуть к тому стрессу, которому он подвергается.

Начать закаливание надо с обтирания. Полотенце, с помощью которого оно делается, должно быть смоченным в холодной воде. Аккуратно тонизируя организм, такое начало закаливания не принесет ему существенного вреда. Продолжительность этого этапа – от пяти дней до недели.

Также необходимо осуществлять некоторые действия, направленные на стимулирование деятельности организма:

  • ходьба босиком по полу,
  • сон и бодрствование при открытой форточке,
  • смена одежды на более легкую, в которой хорошо ощущается температура воздуха.

Осуществив такие подготовительные мероприятия, гипертонику будет совсем несложно перейти к основному этапу обливаний. Существует несколько видов процедур закаливания. При выборе человек должен руководствоваться собственными предпочтениями и медицинскими показаниями и противопоказаниями.

Обливание ледяной водой

Данный способ относится к категории самых щадящих, что актуально для пациентов, в анамнезе которых значится гипертония. Подготовка к зимним купаниям должна начинаться именно с обливаний.

Метод предполагает воздействие на кожу, которое непродолжительно по времени (всего 3-7 секунд). Это великолепный способ активизировать точки акупунктуры, ответственные за температуру тела.

После ее повышения вредные микроорганизмы сгорают,  организм начинает бороться с болезнями. Очень хорошо помогает обливание при простудных заболеваниях.

При отсутствии отклонений в здоровье для обливания необходимо использовать 1 ведро воды. Осуществляют процедуру с утра, наиболее предпочтительное место – улица. Если соответствующих условий нет, то можно проводить закаливание и дома. Для этого следует постепенно снижать температуру воды, начиная с +30°С и доводя до +10°С и даже ниже.

Обливание после бани

Эффективный способ тонизирования организма – обливание ледяной водой после бани. Данный метод хорошо помогает для защиты от простуды, для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, для повышения скорости обменных процессов.

Терморегуляция организма, реагируя на проявления внешних факторов, способствует мобилизации всех внутренних сил. Способ доступен каждому человеку, который не имеет медицинских противопоказаний, вне зависимости от возраста. После выхода парилки человек ощущает прилив сил. Прекрасно дополняет это ощущение ведро холодной воды.

Для обливания необходимо использовать простое ведро или тазик. Предварительно необходимо подготовить организм к резким перепадам температуры. Для этого надо для первых сеансов обливания использовать не ледяную, а теплую воду. Человеку должно быть комфортно.

При выполнении обливания надо следить, чтобы вода попадала на все тело, а не только на голову. Делать акцент на верхней части тела гипертоникам не рекомендуется. Воздействие должно быть кратковременным с целью недопущения переохлаждения.

Время обливания не должно составлять более одной минуты даже для самых опытных приверженцев здорового образа жизни. После окончания водных процедур необходимо тепло одеться.

Внимание! При пребывании на холоде могут возникнуть признаки переохлаждения.

В этом случае организму нужно помочь восстановиться с помощью такой процедуры, как растирание горячим полотенцем.

Обливание по системе Иванова

Порфирий Иванов – основатель системы формирования положительных привычек и поступков, проживший 85 лет. Сам он зимой ходил босиком, в трусах, при этом он никогда не болел.

Хорошо всем известна система закалки Иванова. В ее основе не только рекомендации по закаливанию, но и определенные духовные заветы. Основные принципы его программы оздоровления души и тела выглядят следующим образом:

  1. Обливаться водой следует дважды в день. Стоять босыми ногами нужно на земле. Это формирует стойкость организма к холоду.

    Приступать к подобным экстремальным процедурам без подготовки врачи не рекомендуют, особенно если подобное желание возникает у гипертоника. Начинать закаливание необходимо постепенно.

    Сначала можно обливать только ноги,

  2. Отказ от алкоголя и курения,
  3. Отказ от пищи на 24 или 36 часов хотя бы один раз в неделю,
  4. Смена образа жизни на деревенский, самостоятельное ведение хозяйства и активный физический труд.

У Иванова было три основные системы закалки:

  • мгновенная,
  • тридцатичасовая,
  • длительная.

Только последняя система подходит для тех, кто никогда не практиковал обливания водой. Сам Иванов рекомендует начать использование этой системы с обливания ног. Лучшее время для начала обливаний – весна.

Контрастное обливание

Контрастное обливание способствует повышению защитных сил организма. При отсутствии необходимых условий можно заменить процедуру на контрастный душ. Можно купаться с переменой температуры воды.

Перепад температуры гарантирует человеку прилив бодрости, тренировку сосудов и повышение тургора кожных покровов. Маленький стресс для организма не противопоказан пациентам, стадия развития гипертонии у которых не критична.

Правила приема контрастного обливания или душа таковы:

  • начинать необходимо всегда только с теплой воды (ее температура должна быть около 40 градусов),
  • время нахождения в теплой воде (при использовании контрастного душа) – до 1 минуты,
  • при смене теплой воды на холодную нужно проследить за ее температурой: она не должна быть ниже 10 градусов,
  • в процессе обливания необходимо провести четыре цикла смены воды: то же условие выдерживают и при приеме контрастного душа,
  • во время обливаний желательно потягиваться, чтобы расширить альвеолы, помогая таким образом организму избавиться от слизи,
  • после последней смены температуры воды следует промокнуть ноги полотенцем, необходимость в растирании отсутствует.

Внимание! После окончания контрастного обливания необходимо дождаться естественного высыхания тела. Как правило, это происходит в течение 6-8 минут, в зависимости от состояния организма и температуры окружающей среды. В это время гипертонику не должно быть холодно.

Большая часть пациентов, страдающих гипертонией, может практиковать обливания, используя для них холодную воду. Самое главное – отсутствие противопоказаний. При наличии патологий с выполнением процедуры необходимо повременить. Приступать к обливаниям можно только после того, как тщательно изучены все особенности выбранного метода.
Загрузка…

Источник: https://spravki1.ru/davlenie/mozhno-li-oblivatsya-holodnoj-vodoj-pri-diagnoze-gipertoniya-kak-pravilno-eto-delat-i-protivopokazaniya

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии. Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии?

Обливание холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему организма

Процедура по своим свойствам достаточно полезна для организма, в том числе и при гипертонии. В некоторых случаях кардиологи даже целенаправленно рекомендуют обливание холодной водой при гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Во время проведения сеанса, нормализуется артериальное давление, стимулируются обменные процессы, адаптивная реакция организма и восстановление психосоматического состояния за счёт того, что происходит резкий выброс адреналина в крови. Так что, если нет противопоказаний, о которых мы расскажем ниже, то можно смело проводить терапию обливанием холодной водой.

Противопоказания при гипертонии

Специалисты различают две категории противопоказаний к применению обливания. Первая — определяется именно для людей с повышенным давлением:

  • Третья стадия гипертонии;
  • Гипертензия высокого риска;
  • Сердечно-сосудистые заболевания в тяжёлой стадии.

Вторая категория относится и к гипертоникам, и к тем людям, у которых не отмечаются проблемы с артериальным давлением:

  • Менструация, беременность;
  • Период обострения вирусных и инфекционных заболеваний;
  • Онкологические заболевания;
  • Кожные инфекции (высыпания, экземы, фурункулы и прочее).

Бывает, что польза от проведения процедуры превышает риск. В этом случае решение принимает только врач. Самолечением заниматься не стоит, так как это может привести к серьёзным ухудшениям состояния болезни.

Правила выполнения процедуры

Для того, чтобы достигнуть желаемых результатов процедура подразумевает несколько этапов, рассмотрим метод обливания по Кнайпу:

Часть телаПравила
РукиПроцедура полезна для тех, у кого имеются патологии суставов и склонность к частым вирусным заболеваниям. Начинают сеанс с обливания кистей, постепенно приближаясь к плечам.
НогиДейственный метод для устранения и профилактики атеросклероза. Сначала обливаются полностью ноги, а затем область бёдер.
СпинаПроцедура устраняет бессонницу и проблемы с нервной системой. Полезна для повреждённого позвоночника. Начинают обливание от пяток, постепенно приближаясь к шее. Затем, обливание начинается от области шеи до копчика.
ГоловаМетод способствует улучшению мозговой деятельности и отлично снимает головные боли. Обливают голову так, чтобы вода не попадала в уши, во избежание отита и других ушных заболеваний.
Верхняя частьДейственное средство для поднятия тонуса всего организма. Начинают процедуру с правой руки постепенно передвигаясь к левой, через спину. Затем производят обливание от шеи до поясничной части. Заканчивается сеанс обливанием любой руки.
Нижняя частьПодходит для людей с патологией ЖКТ, при вегетососудистых заболеваниях и проблемами с нижними конечностями. Хорошая профилактика простатита и импотенции. Можно применять пожилым людям. Обливание происходит по схеме — голень, область бёдер, затем поясничная область.
Общее обливаниеПодготавливаются три ёмкости. В первой вода 28 градусов, во второй 29 градусов, в третьей 30 градусов. В данном случае потребуется помощник, так как самостоятельно провести процедуру не получится. Человек становится на облитый тёплой водой пол, помощник начинает обливание с уровня плеч, равномерно распределяя воду по всему телу. Высота падения воды на тело должна быть достаточно низкой, чтобы не произошло перенапряжения нервной системы. Начинают процедуру с наиболее тёплой воды. Время сеанса обливания из одной ёмкости 1—2 минуты. По окончании сеанса тело растереть, укутаться хлопчатобумажной простынёй. Метод укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, снимает стресс, благоприятно влияет на весь организм в целом.

Прохладный или холодный душ

Прохладный душ применим для людей кому противопоказано обливание ледяной водой

Температуру воды человек определяет сам в зависимости от особенностей организма к восприятию перепада температур.

Если есть желание попрактиковать метод обливания холодной водой, но присутствует боязнь к резкому перепаду температур, то необязательно применять ледяную воду.

Достаточно сделать её немного холоднее, чем температура тела. Эффект будет тот же самый, что и при обливании холодной водой, а польза ничуть не меньше.

Контрастный душ

Закаляться полезно — это верный способ укрепить здоровье и поднять иммунитет. Контрастный душ благоприятен не только для людей со стабильным артериальным давлением, но и для гипертоников. Во время проведения сеанса:

  • Нормализуется и стабилизируется работа сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
  • За счёт резких перепадов температуры укрепляются стенки сосудов;
  • Улучшается кровоснабжение, а это благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Нельзя применять контрастный душ для головы. Из-за перепада температур происходит перепад давления, это может привести к нежелательным последствиям (простуда, заболевания головного мозга и прочее).

Обливание

Процедура очень полезна и способствует стимуляции работы сердечно-сосудистой и нервной системы. А также улучшению состояния кожи (повышается упругость, эластичность), активизации работы головного мозга, повышению иммунитета. Кроме этого, стимулируются все обменные функции в организме.

Полезных свойств много, но имеются противопоказания. Поэтому, прежде чем начать практиковать этот метод, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные побочные эффекты для вашего организма.

Плавание в прохладную погоду

Физическая нагрузка при плавании в холодной воде стабилизирует АД

Если нет противопоказаний, то плавание в прохладную погоду приносит огромную пользу как для взрослых, так и для детей. Плавание само по себе хороший помощник для укрепления всего организма в целом.

А если занятие этим видом спорта производится в холодное время года, то польза увеличивается вдвойне.

Особенно благоприятна эта процедура для гипертоников, так как во время плавания улучшаются все обменные функции организма, работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется кровообращение. Все эти свойства позволяют нормализовать и стабилизировать артериальное давление.

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Укажите своё давление130на

90Идет поискНе найдено

Если каждый день выполнять обливание холодной водой при гипертонии, у человека укрепится здоровье, в частности:

  1. Улучшится кровообращение,
  2. Иммунитет работает эффективнее,
  3. Нормализуется давление,
  4. Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Поскольку гипертония часто сопровождается остеохондрозом, то обливания холодной водой дают возможность снизить риск формирования данного недуга либо повышают шансы его вылечить. Для эффективной борьбы с гипертонией с помощью обливаний, следует соблюдать такие правила:

  • Обливание начинают в выходные дни,
  • Сначала нужно обливаться теплой водой,
  • Холодная вода добавляется не сразу.

Процедура начинается с того, что нужно взять небольшую емкость и налить туда холодную воду. Далее кисть рук на несколько секунд помещают в таз. Нужно немного воды капнуть на голову, так, чтобы стекло.

Далее следует добавить теплой воды и лить ее на грудь через плечи. Длительность процедуры сначала составляет не более четырех секунд.

При процедуре человек не должен чувствовать озноба и недомогания. Постепенно количество холодной воды в тазу нужно увеличивать. Процедуру по длительности следует довести до 3, а затем и до 5 минут. Обливания начинают с шеи и плеч. После обливания, нужно хорошо вытереться махровым полотенцем.

Кроме этого, врачи при гипертонии рекомендуют регулярно выполнять пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке или просто на улице. Доказано, что люди, которые активно двигаются в силу своих профессиональных обязанностей, намного реже болеют гипертонией.

Источник: https://stopzaraza.com/serdce/oblivanie-xolodnoj-vodoj-pri-gipertonii-polza-i-vred-2.html

Обливание холодной водой при гипертонии: польза и вред

Обливание холодной водой при гипертонии

Существует много альтернативных методов по борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Обливание холодной водой при гипертонии один из них. Процедура достаточно действенная и пользуется большим успехом среди любителей закаливания.

Преимущество в том, что нет такого вреда для организма, как от применения некоторых лекарственных препаратов. Закаливание при гипертонии — дело хорошее. Но тем не менее стоит ознакомиться с нюансами проведения данного сеанса. Потому что ряд ограничений к применению всё-таки присутствует.

Польза обливания холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему организма

Процедура по своим свойствам достаточно полезна для организма, в том числе и при гипертонии. В некоторых случаях кардиологи даже целенаправленно рекомендуют обливание холодной водой при гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Во время проведения сеанса, нормализуется артериальное давление, стимулируются обменные процессы, адаптивная реакция организма и восстановление психосоматического состояния за счёт того, что происходит резкий выброс адреналина в крови. Так что, если нет противопоказаний, о которых мы расскажем ниже, то можно смело проводить терапию обливанием холодной водой.

Растирание снегом

Процедуру растирания снегом можно назвать снежной ванной. Пользуется большой популярностью среди народов северных регионов. Её определяют как общеукрепляющую и омолаживающую терапию. Эффект будет тот же, что и при обливании холодной водой. Польза для организма огромна.

Кроме того, что растирание снегом благоприятно воздействует на многие процессы во время заболевания, это ещё и отличный метод профилактики различных вирусных и инфекционных болезней. Процедура считается более щадящей, нежели обливание холодной водой. Но если вы никогда не практиковали этот метод, то начинать нужно постепенно:

  • Для начала, необходимо размяться, сделать зарядку;
  • Также рекомендовано распарить тело перед сеансом растирания;
  • Затем наберите в посудину снега и разотритесь им в домашних условиях. Начиная с лица и шеи постепенно переходя к растиранию всего тела;
  • Чтобы не повредить кожу, нужно брать рыхлый, рассыпчатый снег, без вкраплений льдинок;
  • Растирание необходимо производить похлопывающими или круговыми движениями;
  • Первый сеанс не должен превышать 15 секунд. Время увеличивается постепенно до 10—15 минут.

Процедура имеет противопоказания, в том числе гипертония второй и третьей степени. Растирание снегом можно применять только в том случае, если нет острых вирусных и инфекционных заболеваний, а также повышения температуры тела.

Ныряние в прорубь

Ныряние в ледяную прорубь приводит к резкому сужению сосудов что не рекомендуется при гипертонии

При гипертонии ныряние в прорубь запрещено, за исключением лёгкой степени тяжести болезни. Разрешить или запретить, может только врач, исходя их общего состояния гипертоника и течения заболевания. Запрет на процедуру объясняется тем, что во время резкого перепада температуры стремительно сужаются сосуды. Это приводит к ускорению притока крови к мозгу и сердцу.

В случае если сосуды сильно ослаблены может просто-напросто произойти их разрыв. Если повреждение сосудов произошло в области сердца, то это может привести к инфаркту, а если в мозге, то человеку грозит инсульт.

Именно поэтому при серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, прежде чем окунуться в прорубь, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач разрешил данную процедуру, то нужно придерживаться следующих правил:

  • К нырянию готовятся заранее за неделю. Для этого выходите на балкон в лёгкой одежде (шорты, футболка) на одну минуту, постепенно прибавляя время до 2—3 минут. С третьего дня добавить обливания прохладной водой, а с пятого холодной;
  • Также за 7—10 дней до процедуры необходимо исключить из рациона все продукты с богатым содержанием витамина C;
  • Одежда должна быть удобной, чтобы её можно было легко одеть после того, как вы выйдете из проруби;
  • Если сеанс проводится впервые, то температура воздуха на улице не должна быть ниже 10 градусов;
  • Никогда не занимайтесь сеансом в одиночку. Вокруг должны присутствовать люди, чтобы в случае непредвиденной ситуации вам помогли выбраться из проруби;
  • За 2—3 часа до ныряния необходимо плотно поесть;
  • Перед началом сеанса следует разогреть тело (лёгкий бег, гимнастика, растирание);
  • Погружаться нужно постепенно, это снижает стресс для организма, постепенно подготавливая его к погружению.

Помните, восприятие здорового организма той или иной процедуры различается оттого, что присуще заболевшему. Поэтому, прежде чем применить любой из методов, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если не придерживаться рекомендаций и не соблюдать меры предосторожности, можно серьёзно навредить организму.

Источник: https://gipertonia.guru/narodnye-metody/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii/

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – закаливание при повышенном давлении

Обливание холодной водой при гипертонии

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

32050

Дата обновления: Октябрь 2019

Ведущие специалисты в области кардиологии до сих пор не могут сойтись во мнении о том, стоит ли их пациентам использовать обливание холодной водой при гипертонии в качестве вспомогательного лечения. Этот метод располагает множеством достоинств, подтверждающих его полезность. Также он имеет свои недостатки и противопоказания, которые обязательно нужно брать во внимание.

Польза метода для гипертоников

Пациенты, которых часто тревожит высокое давление, задаются вопросами о том, можно ли им обливаться холодной водой. Эта процедура является очень полезной, так как она позволяет увеличить устойчивость организма перед многими болезнями за счет укрепления иммунной системы. Но здесь учитывается важный фактор. Такое обливание полезно для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

Кардиологи разрешают большинству гипертоников проводить обливание холодной водой. С помощью такого закаливания имидостигаются следующие результаты:

  • Запуск адаптивных реакций;
  • Оказание стимулирующего эффектаза счет роста нервных импульсов, исходящих откожных рецепторов;
  • Нормализация давления;
  • Улучшение обменных процессов в организме;
  • Нормализация психосоматического состояния за счет резкого выброса адреналина.

Обливание не излечивает гипертонию, но помогает укрепить организм

Закаливание холодной водой нельзя рассматривать как эффективное лечение гипертонии. С помощью этой процедуры невозможно победить болезнь. Заболевание следует лечить медикаментозной терапией. Полностью избавиться от гипертонии не удастся даже при соблюдении всех предписаний наблюдающего врача. Обливание поможет лишь укрепить организм. Также процедура не дает болезни прогрессировать.

Основные противопоказания обливания холодной водой при гипертонии

Существующие противопоказания к использованию метода закаливания разделяют на две категории. К первой относят виды недомогания, которые тем или иным образом связаны с гипертонией. Во вторую категорию попали противопоказания, имеющие отношение к сопутствующим патологическим процессам.

К противопоказаниям первой категории относятся:

  1. Артериальная гипертензия высокого риска. Его определяет лечащий врач во время определения диагноза;
  2. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. III стадия гипертонии.

Чтобы исключить наличие противопоказаний, пациенту с гипертонической болезнью следует пройти обследование у врача. После осмотра специалист определит степень тяжести заболевания и даст свои рекомендации по поводу того, стоит ли больному практиковать обливание холодной водой при гипертонии.

Вторая категория имеет большее количество противопоказаний. Она включает в себя:

  1. Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
  2. Заболевания кожи, которые проявляются в виде сыпи;
  3. Острые воспалительные болезни;
  4. Менструация;
  5. Беременность;
  6. Обострение хронических заболеваний.

Если у человека отсутствуют жалобы на проблемы, указанные выше, он может начать закаляться холодной водой. Но перед этим обязательно нужно обсудить принятое решение со специалистом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к закаливанию!

Дополнительные рекомендации

Избежать неприятных последствий и достичь желаемого результата людям, которые обливаются с целью оздоровления собственного организма и приведения в норму повышенного давления,поможет выполнение следующих рекомендаций:

  • Перед тем, как обливать свое тело холодной водой, нужно измерить артериальное давление. Если оно слишком высокое, то от процедуры стоит отказаться;
  • В ванной комнате или на улице в момент первого обливания температура воздуха должна быть не меньше 24 градусов тепла;
  • При первых процедурах желательно использовать небольшой объем воды. Постепенно его нужно увеличивать;
  • На начальных сеансах рекомендуется использовать для закаливания воду, температура которой не ниже 36 градусов. Более холодной она должна стать ближе к 5 процедуре;
  • При полном обливании необходимо проследить за тем, чтобы вода попала на грудную клетку, голову и плечи;
  • После процедуры необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем. Сразу следует надеть теплую одежду, если обливание проходило в холодное время года.

После обливания полезно выпить чашку горячего травяного чая!

Хорошим лекарством после полного обливания холодной водой для гипертоника станет горячий чай на основе трав, которые способствуют нормализации артериального давления. Стоит отдавать предпочтение ароматным напиткам из боярышника, мяты и валерианы.

Чтобы обливания холодной водой были полезны больному гипертонией, ему следует проводить их на постоянной основе. Организму потребуется пара месяцев на то, чтобы нормально адаптироваться к такому закаливанию. Если же человек прекратит заниматься обливанием, то уже через неделю он отвыкнет от него.

Если по состоянию здоровья гипертонику не противопоказаны занятия плаванием, то ему стоит в начале осени и в конце весны купаться в водоемах. В эти месяцы температуры воды в них обычно достигает от 5 до 10 градусов выше нуля. Такое купание является хорошей альтернативой традиционного обливания. Зимой же можно практиковать обтирание тела снегом.

Подведение итогов

Людям с гипертонической болезнью, которые хотят практиковать закаливание холодной водой, стоит детально изучить технику проведения процедуры и придерживаться основных предписаний. Также им не помешает консультация со специалистом.

От гипертонии очень сложно избавиться. Нежелание принимать горы таблеток для понижения давления вынуждает людей искать альтернативные методы лечения и профилактики обострений заболевания. Им на помощь приходят занятия спортом и обливания холодной водой. Если все это будет проводиться на регулярной основе, то положительный результат такой терапии не заставит себя долго ждать.

Источник: https://gipertoniya.guru/narodnoe-lechenie/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.