Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Содержание

Упражнения для восстановления после инфаркта миокарда

Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Острая патология сердца на сегодняшний день является одной из основных причин смерти работоспособного населения, поэтому адекватная физическая нагрузка после инфаркта миокарда способствует скорейшей реабилитации больных. В кардиологической практике разработаны специальные методики, позволяющие плавно выводить пациентов на уровень работоспособности после данного недуга.

Восстановление физической активности людей, перенесших некроз участка сердечной мышцы, обычно начинается еще в стационаре. Реабилитация больных после данной сердечной патологии занимает от 4 месяцев до года в зависимости от тяжести заболевания.

Особенности физических нагрузок и ЛФК в кардиологическом стационаре

Современная медицина придерживается двух основных постулатов ведения кардиологических больных. В первую очередь специалисты относят сюда раннее начало активной физической нагрузки пациентов. При этом преследуется цель ранней выписки больного из стационара и перевод его на санаторно-курортное лечение.

Для всех людей, перенесших инфаркт миокарда, обязательно разрабатывается индивидуальная программа восстановления в первый месяц после болезни. Все зависит от личностных особенностей организма больного, тяжести состояния и предполагаемого кардиологического прогноза.

Все время, отведенное на проведение терапии инфаркта миокарда в условиях стационара условно делят на четыре периода. Это позволяет лечащему врачу и специалистам по ЛФК наиболее щадящее рассчитать количество допустимых для пациента нагрузок. Перевод из одной группы физических упражнений в другую осуществляет консилиум медиков данного лечебного учреждения.

Физическая нагрузка показана больному после инфаркта миокарда уже на 3 — 4 день пребывания в больнице. После купирования острой стадии заболевания или вызванных им осложнений, можно приступать к началу реабилитационных мероприятий:

  • Первые 2 — 3 суток пациент соблюдает строгий постельный режим, разрешен поворот туловища на правый бок для приема пищи и пользования судном.
  • С 4 по 7 день больному разрешают самостоятельно двигаться в постели. При этом пациенту можно садиться в кровати только в присутствии медицинского персонала на достаточно ограниченное время. К физическим упражнениям в этот период можно отнести подъем и разведение рук в стороны, упражнения для груди и брюшного пресса. Данная нагрузка называется комплекс ЛФК №1 и сопровождается обычно специальным массажем.
  • Вторая неделя соответствует набору упражнений лечебной физкультуры №2 и включает в себя медленную пешую ходьбу по палате, выполнение ограниченных упражнений в положении сидя.
  • Комплекс упражнений №3 предназначен для пациентов, пребывающих в стационаре уже больше 14 суток. Им разрешены прогулки в коридоре отделения, медленный подъем по лестнице до 2 этажей, полное самообслуживание, включая водные процедуры. Выполнение физических упражнений контролируется специалистом по ЛФК для отработки правильных дыхательных движений при нагрузке.
  • После 3 недель реабилитации пациенты уже достаточно окрепли и могут позволить себе пешую ходьбу на открытом воздухе в течение 45 — 60 минут. Набор упражнений №4, рекомендованный на это период, включает в себя нагрузку на все группы мышц. Основным методом считается применение велоэргометра и беговой дорожки.

Курс лечения инфаркта миокарда и его последствий в условиях стационара обычно рассчитан на 1 месяц, после чего больному рекомендуют пройти санаторно-курортное лечение, где проведение ЛФК будет более разнообразным и насыщенным.

Смотрите на видео о лечении инфаркта миокарда:

Санаторное лечение последствий инфаркта миокарда

После возвращения домой после стационара пациент в течение 2 — 3 дней должен обратиться за консультацией к кардиологу по месту жительства. Человек становится на диспансерный учет и в 90% случаев направляется на дальнейшую реабилитацию в кардиологический санаторий. Срок путевки для восстановления обычно составляет 4 — 5 недель.

В  курортном лечебном учреждении больной проходит повторный осмотр специалистов для определения возможной физической нагрузки, в основе заключения о состоянии здоровья лежит проведение велоэргометрической пробы.

Дозированные физические нагрузки после инфаркта миокарда составляют основу восстановительного цикла любого пациента, и кардиологический санаторий может предоставить их в полном объеме. Помимо этого, в курс санаторной реабилитации обязательно входит медикаментозная терапия, помощь психиатра и психотерапевта, лечебная диета.

Физические упражнения, назначаемые специалистами по ЛФК, должны привести к значительному улучшению питания миокарда, что приведет к росту функциональных возможностей сердечной мышцы. Физкультура стимулирует обменные процессы в клетках всего человеческого организма, и клетки сердца не являются исключением.

Все тренировки направлены на реабилитацию пациента после перенесенного инфаркта миокарда. Помимо различных гимнастических упражнений, для скорейшего возвращения больного к нормальной жизни, в санатории широко используют массаж, бассейн и пешеходную дорожку, или терренкур.

Однако существуют и противопоказания для назначения ЛФК в санаторных условиях. Сюда относят:

Для данной категории пациентов программа реабилитации после инфаркта миокарда разрабатывается индивидуально.

Что можно пациентам, перенесшим инфаркт, в домашних условиях?

После пребывания в стационаре больной повторно обращается к кардиологу, который фиксирует настоящее состояние больного человека в амбулаторной карте и дает рекомендации по дальнейшему лечению и режиму. Данная программа обязательно включает в себя работу с психологом, советы по расширению физических нагрузок.

Регулярную лечебную физкультуру пациент получает в условиях отделения поликлиники 3 — 4 раза в неделю. При этом специалисты используют четыре типа гимнастических упражнений, которые могут быть щадящим, щадяще-тренирующими и тренирующими. В 45% случаев для реабилитации в постинфарктном периоде применяют интенсивный способ восстановления с постоянным контролем сердечной деятельности.

В домашних условиях бывшему больному рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе, при этом контролировать расстояние. Не стоит отказываться от водных процедур в бассейне или открытом водоеме. Плавание является одним из самых лучших видов спорта, позволяющих дозировано воздействовать на сердечную мышцу.

Нагрузки после инфаркта миокарда пациент постоянно должен контролировать, сочетать активную фазу с отдыхом, и при любом тревожном симптоме со стороны сердца обращаться за помощью к врачу.
Рекомендуем прочитать статью об отличии болей в сердце от невралгии. Из нее вы узнаете о проявлении болей, вызванных сердечными недомоганиями, и проявлениях невралгии, оказании ранней помощи.

Режим и диета во время реабилитации после инфаркта миокарда

Следует помнить, что перенесенный инфаркт миокарда является для здорового работающего человека достаточно большим стрессом, поэтому профессиональная помощь в период восстановления чрезвычайно важна. Не каждый больной может самостоятельно найти ответы на вопросы, которые поставила перед ним болезнь.

В первую очередь на помощь кардиологическим пациентам приходят врачи-психотерапевты. В 30% случаев после перенесенного инфаркта миокарда развиваются различные фобии и неврозы.

Больные становятся раздражительными, отмечают нарушение сна и подавленность состояния.

Достаточно часто появляется полное погружение человека в свою болезнь, что может привести к развитию острого невроза и суицидальных попыток.

Помимо психиатрической помощи, большую роль в противостоянии подобным состояниям играет поддержка родственников пациента и жесткий режим. В первую очередь бывший больной не должен длительно оставаться в одиночестве.

Ежедневные прогулки должны проходить в присутствии близких людей, основная беседа должна быть о полном выздоровлении и последующей трудовой деятельности пациента.

Желательно участие в подобных мероприятиях и коллег по работе.

Физические нагрузки, строгий режим труда и отдыха и разнообразные полезные занятия позволят не только быстрее восстановить прежнюю функцию миокарда, но и снять психическую нагрузку с нервной системы больного. Ну и, разумеется, должен последовать отказ от всех вредных привычек.

Диета является одним из основных составляющих при реабилитации после инфаркта миокарда. Диетологи разработали достаточно предложений для этой категории пациентов, но большинство из них придерживается следующих принципов:

  • резко ограничить употребление поваренной соли до 3 — 4 грамм в сутки;
  • количество калорий в продуктах должно быть в 2 раза меньше, чем до болезни;
  • исключить из ежедневного рациона жиры животного происхождения, пряности, сахар и другие углеводы;
  • для больных ИБС ежедневный объем жидкости, включая первые блюда, не должен превышать 2 литров;
  • прием пищи должен проводиться маленькими порциями 5 — 6 раз в сутки, что поможет избежать массивного прилива крови к пищеварительному тракту и обкрадывания коронарных сосудов.

Большинство больных, перенесших инфаркт миокарда, страдает избыточным весом, поэтому снижение массы тела является первоочередной задачей при реабилитации пациентов.

И, разумеется, необходимо исключить из рациона любой алкоголь.

Хотя по устоявшейся версии коньяк расширяет сосуды и улучшает питание сердечной мышцы, в основном прием спиртов приводит к выраженной тахикардии и аритмии. Это для слабого миокарда смертельно опасно.

Любые физические нагрузки при восстановлении после инфаркта миокарда необходимы. Однако они должны быть строго дозированными, соответствовать стадии реабилитации и постоянно контролироваться лечащим врачом. В таком случае перенесенный инфаркт миокарда не отразится на дальнейшей жизнедеятельности больного.

Источник: http://CardioBook.ru/fizicheskaya-nagruzka-posle-infarkta-miokarda/

Физические нагрузки после инфаркта миокарда – работа, спорт, после обширного, стентирования, какие можно, велосипед, бег

Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Большинство людей считают, что инфаркт миокарда – это диагноз, при котором они больше не могут жить полноценно. И только вопрос времени, когда случится следующий приступ. А про физические нагрузки не может быть и речи, ведь это очень опасно. Но врачи, помогающие таким пациентам снова встать на ноги, говорят обратное.

Риск летального исхода, повторного инфаркта и серьезных осложнений у пациентов, которые пренебрегают лечебной гимнастикой, гораздо выше, чем у активных больных.

Пациент, перенесший инфаркт миокарда любой сложности, обязан контролировать свои физические нагрузки. Для этого необходимо провести тест интенсивности, к примеру, на беговой дорожке или велотренажере. Обычно к этим занятиям можно приступать уже через 6 недель после восстановления.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Затем в программу включаются специальные упражнения, направленны на напряжение крупных мышц. Их делают 3–4 раза в неделю вместе с гимнастикой. Длительность упражнений не должна превышать полчаса.

Если общая переносимость нагрузки нормальная, то можно повысить время занятий на 5 минут, а количество повторений – до 6 раз в неделю. Осторожнее нужно быть с плаванием, так как оно дает большую нагрузку на сердечную мышцу и подходит далеко не всем.

К тому же, через несколько месяцев после начала занятий врач обязан провести обследование сердца и проследить его реакцию на выполнение физических упражнений. При этом он может порекомендовать увеличение нагрузки или отменить ее, если пациент ее не выдерживает.

Комплекс упражнений для больных после инфаркта миокарда

Все рекомендации, касающиеся реабилитации, пациентом должны быть учтены. Важно не забывать, что сильных нагрузок придется избегать. А саму гимнастику нельзя делать после приема пищи, на сильной жаре или холоде.

Также нельзя выполнять упражнения, при которых нужно находиться в положении вниз головой. Любая тренировка прекращается, если человек чувствует боли в груди, начинает задыхаться. Необходимо также следить за артериальным давлением и пульсом.

Интересный факт был обнаружен учеными, которые решили обследовать группу людей, занимающиеся оздоровительным бегом. Оказалось, что почти у 15 % из них серьезные проблемы с сердцем. При этом они не жаловались на сердечно-сосудистые заболевания и считали себя здоровыми людьми.

Это еще раз доказывает то, что нельзя самостоятельно выбирать для себя уровень нагрузки. Особенно тем, кто уже столкнулся с инфарктом, сердечной недостаточностью и другими нарушениями работы сердца.

Допустимы ли после инфаркта миокарда физические нагрузки

Современная медицина уже давно изменила все представления людей о методах реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И особенно после обширного инфаркта.

Если раньше пациент был буквально обязан соблюдать чересчур строгий постельный режим, то сейчас врачи наоборот рекомендуют им вести нормальный образ жизни.

Это связано в первую очередь с тем, что отсутствие умеренных физических нагрузок приводит к различным осложнениям:

Если взять во внимание мировую статистику, то можно увидеть, что у пациентов с инфарктом миокарда, выполняющих лечебную гимнастику, намного реже происходят повторные приступы.

Правильные нагрузки способствуют:

  • укреплению сердечной мышцы и ее сократительной работы;
  • усилению циркуляции крови;
  • снижению уровень холестерина;
  • уменьшению вероятности возникновения тромбов.

Физические нагрузки после инфаркта миокарда и стентирования должны проводиться только под наблюдением квалифицированного врача. Их количество зависит от тяжести инфаркта  у пациента, а потому специалист строго следит за тем, чтобы эта норма никогда не превышалась.

Гимнастика для пациентов, перенесших инфаркт, проводится в кардиоцентрах, центрах реабилитации и кабинетах ЛФК. Ее также можно выполнять в домашних условиях, но только согласно предписаниям лечащего врача.

Увеличивать степень нагрузок самостоятельно категорически запрещено. Это может сделать только врач, и только после того, как пациент пройдет предыдущую программу занятий без последствий для здоровья.

Основы выполнения ЛФК

Физические нагрузки после инфаркта миокарда выполняются в умеренном темпе и с постоянными перерывами на 10–15 минут. Пациенты не должны забывать, что любое упражнение необходимо делать столько раз, сколько способен выдержать организм.

Если во время тренировки появляются боль в сердце, одышка или учащается сердцебиение, значит, что нагрузка еще слишком велика.

Если лечебная гимнастика выполняется дома, следует придерживаться следующих правил:

  • постоянно соблюдать диету;
  • отказаться от вредных привычек;
  • контролировать свое самочувствие;
  • следить за артериальным давлением и пульсом.

Для людей после инфаркта существуют ограничения в занятиях спортом. В первую очередь, им запрещены силовые нагрузки и бег. Осторожнее следует быть и с поднятием тяжести. Женщинам не рекомендуется поднимать предметы весом более 5-ти кг, а для мужчин –10 кг.

В первое время после восстановительного периода пациент может заниматься только ходьбой. На начальном этапе одно занятие длится всего несколько минут, с постепенным увеличением времени до 10 минут.

Интенсивность занятий и тяжесть нагрузки рассчитывается согласно частоте сердечных сокращений во время покоя и занятия. Сначала за пациентом должен наблюдать медперсонал, чтобы при ухудшении самочувствия оказать первую помощь. Если врач отмечает хорошую динамику, со временем пациент может заниматься ходьбой уже самостоятельно.

Допустимая нагрузка

Довольно часто во время реабилитационного периода многие пациенты после инфаркта находятся дома. Конечно, гораздо лучше восстановится в санатории, под наблюдением квалифицированного врача. Но не всех есть такая возможность.

Поэтому главное – это соблюдение всех врачебных предписаний и четкий контроль за количеством нагрузок. Занятия спортом и выполнение обычных домашних дел не должны переутомлять ослабленный болезнью организм.

Чтобы следить за степенью своих нагрузок, можно воспользоваться специальными таблицами, разработанными в свое время профессором Д. М. Ароновым. В них знаком (-) отмечены те виды занятий, которые считаются недопустимыми при диагнозе инфаркт миокарда. Знак (+) означает, что данная нагрузка разрешается, а его количество – интенсивность и объем занятия.

Кроме этого, учитывается наличие у пациента стенокардии, которая делится на 4 функциональных класса. Соответственно, 1фк. – это самый легкий класс и т. д.

Физическая активность:

Вид активностиФункциональный класс
IIIIIIIV
Ходьба:

  1. Быстрая (130 ш/м)
  2. Средняя (100 –110 ш/м)
  3. Медленная (80 ш/м)
Бег+++
Подъем по лестнице (кол. этажей)5+До 52–3
Ношение тяжести (кг)15–168–103
Секс++++++

Работа по дому:

Вида активностиФункциональный класс
IIIIIIIV
Работа дрелью:

  • в удобной позе
  • в неудобной позе
––––
Пиление+
Уборка пылесосом+++
Мытье вертикальных поверхностей:

  • в удобной позе
  • в неудобной позе
––––
  • протирание пыли
  • мытье посуды
Стирка:

  • в удобной позе
  • в неудобной позе
––––
Шитье и вышивание++++++

Целебная ходьба как средство реабилитации после инфаркта

Работа на даче или в саду:

Вид активностиФункциональный класс
IIIIIIIV
Работа на земле (копание, рыхление и т. д.)+++
Ношение грузов вручную (кг)Не больше 15Не больше 10Не больше 3
Перевозка грузов с помощью тачки (кг)Не больше 25Не больше 15Не больше 7
Полив:

  • шлангом
  • лейкой (10 кг)
  • лейкой (3 кг)
–––
Посадка:––
Сбор урожая:––

Правила для людей, перенесших удар

Пациент после инфаркта начинает новую жизнь. Он обязан понимать, что теперь к собственному здоровью необходимо относиться ответственно. И первое, что он может сделать, это ускорить восстановительный процесс.

Для этого и нужна лечебная гимнастика и легкие занятия спортом. Конечно, при выборе физических нагрузок важно учитывать индивидуальный подход. И это все обязательно делается под наблюдением врача.

Если нет противопоказаний, пациент может выбрать тот вид, спорта, который ему нравиться больше всего. В целом, людям, перенесшим инфаркт миокарда, не запрещено заниматься бегать, плавать, а также ездить на коньках или лыжах.

Можно сесть на велосипед или просто долго гулять. А вот от посещений тренажерного зала следует отказаться. Большинство упражнений там сильно нагружают позвоночник, а сердечникам такие занятия не походят.

Любой человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в возрасте, должен соблюдать ряд правил:

  • никаких резких увеличений нагрузок, даже если позволяет самочувствие;
  • при появлении неприятных симптомов (одышки, сильного сердцебиения) занятия нужно немедленно прекратить;
  • если в состоянии покоя самочувствие не нормализовалось, следует вызвать «Скорую помощь»;
  • любые занятия спортом проводятся только через 2–3 часа после приема пищи;
  • пульс во время тренировки не должен превышать 120 ударов в минуту.

Спорт в первую очередь должен доставлять удовольствие, а не быть просто необходимостью. Если не нравится, к примеру, бегать, то совсем необязательно это делать.

Есть огромное количество других видов спорта, при занятиях которыми нет такой серьезной нагрузки. Главное, придерживаться режима, стараться не уставать, больше бывать на свежем воздухе и радоваться жизни.

Источник: http://serdce.hvatit-bolet.ru/fizicheskie-nagruzki-posle-infarkta-miokarda.html

Какие физические нагрузки разрешены после инфаркта?

Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Некроз, возникающий в сердечной мышце, становится следствием нарушения системного кровотока. Он может возникать в результате эмболии, когда тромб перекрывает просвет сосуда, скачкообразного повышения показателя артериального давления, а также после физических перенапряжений или стрессовых ситуаций.

Такой патологический процесс называется инфарктом миокарда и представляет опасность своими последствиями, так как человек может стать инвалидом, а в худшем случае болезнь может привести к летальному исходу.

Процесс реабилитации может продолжаться в течение одного года.

При этом физические нагрузки после инфаркта занимают главное место в терапии данной патологии, когда пациент прошел курс медикаментозного восстановления.

Полезные свойства физических нагрузок период восстановления сердечной мышцы

Физические нагрузки после обширного инфаркта назначаются, когда пациент еще находится в больничных условиях. Изначально они являются минимальными и продолжаются не больше 5 минут. Постепенное наращивание их интенсивности поможет человеку вернуться к полноценной жизни и избежать инвалидности. Их эффективность объясняется следующими положительными моментами:

  • восстановление физической активности повышает количество «хороших» липидов в системном кровотоке, что является профилактикой атеросклеротических изменений в сосудах;
  • снижается риск образования тромбов, которые могут перекрывать сосудистый просвет;
  • стабилизация массы тела предупреждает развитие сахарного диабета;
  • нормализуется психоэмоциональное состояние и улучшается процесс засыпания;
  • не допускается развития остеопороза, когда увеличивается ломкость костей;
  • приводит в норму показатель АД.

Реабилитация в условиях стационара

Физические нагрузки после инфаркта необходимо начинать по мере купирования острого процесса (приблизительно на 3 или 4 день).

При этом они должны быть постепенными, и не вызывать негативных проявлений в виде одышки или учащенного сердцебиения.

Лечебный курс после перенесенного инфаркта предполагает нахождение пациента в условиях стационара в течение месяца. В этот срок восстановление физической активности сопровождается следующими нагрузками:

  1. Строгий постельный режим используется в течение от 2 до 3 суток. В этот промежуток времени разрешаются только повороты туловища на бок для принятия пищи.
  2. Последующая неделя допускает использование минимальной двигательной активности, для чего пациенту рекомендуется принимать сидячее положение в кровати, а также поднимать и разводить руки. Ускорить процесс восстановления поможет лечебный массаж.
  3. В течении второй недели рекомендуется применять дозированную ходьбу по палате, и выполнять простые упражнения, сидя на стуле (поднимать руки вверх, в стороны, плавно поворачивать голову).
  4. По истечении двухнедельного срока больному разрешается совершать небольшие прогулки по больничному коридору, и подниматься по лестничной клетке, в медленном темпе не выше 2 этажа.
  5. Пребывание в стационаре больше чем 3 недели допускает применение пеших прогулок на свежем воздухе, которые по продолжительности не должны превышать 60 минут. Разрешаются физические упражнения на все основные мышечные группы, применять дыхательную гимнастику, а также использовать велоэргометр или беговую дорожку.

Следует иметь в виду, интенсивность нагрузок подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма больного, и обширности перенесенного инфаркта.

Когда применяется комплекс лечебных гимнастических упражнений?

Физические упражнения после инфаркта дают возможность восстановить коронарный кровоток, и повысить функциональность миокарда. Существует несколько критериев, которые свидетельствуют, что использование комплекса ЛФК не нанесет вред здоровью пациенту.

Ежедневной зарядкой можно заниматься если:

  • полностью прекратилась одышка в состоянии покоя;
  • показатель температуры тела не превышает отметки 37 градусов;
  • Нормализовались цифры АД;
  • полное отсутствие любых разновидностей болей за грудной клеткой;
  • кардиограмма не сопровождается появлением негативной динамики.

Упражнения лечебной гимнастики можно начинать в положении лежа. В этом случае гимнастический комплекс происходит в следующей последовательности:

  1. Вначале сжимаются пальцы рук в кулак, одновременно с поворотом кистей рук.
  2. В дальнейшем совершаются вращательные движения стопами нижних конечностей (выполняется по 8 раз).
  3. Отведение рук в стороны выполняются 3 раза, при этом следует плавно вдыхать и выдыхать воздух.
  4. Сгибание нижних конечностей производится поочередно (не отрывая от постели). Для начала достаточно 3 повторений.
  5. Согнутые ноги в коленном суставе поочередно опускаются в правую и в левую сторону. В течение недели количество повторений необходимо довести до 8 раз.

После выписки из стационара домашний тренировочный комплекс изначально проводится в положении сидя.

При этом разрешается использовать подъемы и круговороты руками, производить сгибания в локтевых суставах, поднимать перед собой (сидя на стуле) нижние конечности.

Очень важно не допускать появление одышки, и увеличения сердечного ритма больше чем 110 ударов за минуту. Все движения должны производиться плавно без рывков в медленном или умеренном темпе.

По мере восстановления функциональности сердечной мышцы пациентам рекомендуется постепенно выполнять повседневную домашнюю работу, но при этом должна соблюдаться осторожность и кратковременность занятий. Не следует резко давать нагрузку на организм.

Это касается в первую очередь лиц, проживающих в своём доме. Работы на приусадебном участке должны быть ограничены, Особенно это связано с поднятием тяжести, её максимальный вес не должен превышать 10 кг.

Самостоятельные попытки форсировать процесс реабилитации могут возыметь обратный эффект.

Источник: https://serdechnic.com/fizicheskie-nagruzki-posle-infarkta.html

Физические нагрузки после инфаркта: какие можно выполнять, поднимать тяжести, спорт

Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Физические нагрузки после инфаркта миокарда допустимы только спустя некоторое время после перенесенного заболевания. Причем первоначально они должны быть минимальными. В день достаточно всего 5-ти минут ходьбы по квартире. Физиотерапевты разработали множество комплексов упражнений, предназначенных специально для людей c серьезными заболеваниями сердца.

Инфаркт миокарда — заболевание, которое угрожает жизни и здоровью человека. Иногда после перенесенного инфаркта человек становится инвалидом. Чтобы не усугубить последствия инфаркта, следует соблюдать все реабилитационные мероприятия. Многие профессионалы утверждают, что сразу после перенесенного инфаркта нужно с особой осторожностью выполнять физические упражнения.

Для чего следует контролировать уровень физических нагрузок

Любой пациент, который недавно пережил инфаркт миокарда, обязан контролировать свои физические нагрузки.

Если человек регулярно занимался до болезни в тренажерном зале спортом, используя велотренажер или беговую дорожку, тогда следует с помощью этих же механизмов провести тест на интенсивность физических нагрузок.

Показатель должен быть в 3, а то и в 4 раза меньше, нежели до инфаркта. Даже к минимальным нагрузкам нужно приступать не ранее чем через 6 недель после общего восстановления организма.

Только спустя это время разрешается включить в каждодневные нагрузки упражнения, которые будут направлены непосредственно на напряжение крупных мышц в организме.

Такая физкультура пойдет пациенту только на пользу. Постепенно необходимо научиться совмещать силовые тренировки с гимнастическими упражнениями. Нельзя допускать, чтобы занятие длилось дольше 30 минут.

Это отрицательно сказывается на работе сердца.

Если пациент чувствует, что тренировки даются ему легко, а после них он только бодрее, можно каждый раз увеличивать длительность упражнений на 5 минут.

В неделю можно заниматься до 6-ти раз, если человек не замечает ухудшения со стороны здоровья. Особенно осторожно следует вести себя в бассейне.

Плавание — серьезная нагрузка на главную мышцу в организме — сердце. Подходит данный вид спорта лишь единицам.

Можно ли заниматься спортом после инфаркта, скажет только лечащий врач после тщательного осмотра. Все реабилитационные процедуры необходимо выполнять в обязательном порядке.

Только ответственный подход к здоровью сможет позволить каждому спортсмену опять заняться любимым делом.

Даже если медик даст добро на выполнение физических упражнений, нужно делать их на голодный желудок и при комфортном микроклимате в помещении или на свежем воздухе. Сильная жара или чрезмерный мороз способны возобновить приступ.

Ни в коем случае нельзя выполнять упражнения, которые предполагают, что пациент будет находиться в положении «вниз головой». Важно в процессе даже самой легкой тренировки следить за изменениями артериального давления и пульса.

Какой должна быть лечебная физкультура после инфаркта

При инфаркте следует полностью отказаться от физкультуры. Только после успешной реабилитации можно постепенно включать в повседневную жизнь спортивные нагрузки.

Выполняться они должны в умеренном темпе и с достаточными перерывами в 10-15 минут. Это важно, так как сердце во время такого отдыха стабилизируется. Любой пациент должен помнить о том, что запрещены движения, выполнить которые крайне сложно.

Если человек чувствует, что ему тяжело, следует сразу прекратить тренировку.

Первым сигналом о том, что физическая нагрузка чрезмерная, является сильная одышка, ускоренный пульс и незначительные боли в сердце. Если всех этих симптомов нет, то можно выполнять упражнения.

Люди, занимающиеся спортом в домашних условиях, обязательно должны соблюдать специальную диету, полностью отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, постоянно контролировать состояние своего организма, наблюдать за артериальным давлением и пульсом.

Все, кто пережил инфаркт миокарда, должны отказаться от некоторых упражнений. Например, запрещены поднятия тяжелых снарядов (гантели, гири, штанга). Противопоказаны все силовые нагрузки. Поднимаемая тяжелая вещь не должна превышать 5-7 кг.

Тяжелыми предметами пациенты способствуют развитию новой волны инфаркта, поэтому максимальный вес даже для мужчин не должен составлять свыше 10 кг.

Пациентам запрещено бегать. Первые несколько недель людям, пережившим инфаркт, можно только ходить, причем не более 10 минут. Делается это под наблюдением медперсонала, чтобы в случае возникновения проблем специалисты смогли предоставить первую медицинскую помощь.

Интенсивность и доступная физическая нагрузка после инфаркта миокарда определяется путем диагностики количества сердечных сокращений во время тренировки и в состоянии покоя. И только если врач увидит положительную динамику, можно продолжать заниматься, постепенно увеличивая интенсивность разрешенных упражнений.

Правила осуществления физических нагрузок для людей, которые пережили инфаркт

После инфаркта миокарда любой человек начинает новую жизнь. С этого момента нужно относиться к своему здоровью крайне аккуратно. Первое, что необходимо сделать, — как можно быстрее приступить к ускорению восстановительного процесса после сердечного удара.

Для этого необходимо знать, какие физические нагрузки допустимы на разных этапах реабилитации. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход. Любые упражнения после инфаркта должны выполняться под контролем врачей. Крепкие организмы уже спустя несколько недель после болезни могут без труда поднимать тяжести, а для слабых даже несколько шагов даются сложно.

Если состояние больного нормальное, без сложностей он выполняет разные упражнения, для регулярных занятий можно комбинировать их. Категорических противопоказаний для всех пациентов с такой проблемой нет. Любая инициатива по физической нагрузке должна быть обсуждена с врачом.

Ежедневные длительные прогулки пешком или на велосипеде положительно скажутся на состоянии сердца, а вот от упражнений, которые нагружают позвоночник, и от сложных действий в тренажерном зале нужно отказаться.

Любой пациент, даже молодой, должен следовать особым правилам после инфаркта:

  • никаких резких увеличений нагрузок, даже если некоторые упражнения кажутся слишком легкими;
  • в случае появления одышки или покалывания в сердце нужно срочно прекратить тренировку;
  • если состояние организма не стабилизируется в течение 2-3 минут, следует вызвать скорую помощь;
  • все занятия должны проходить через несколько часов после еды;
  • пульс во время тренировки должен составлять не более 120 ударов.

Врачи отделения кардиологии и реабилитационного отделения должны предупредить больного, почему нельзя делать те или иные упражнения после инфаркта и как себя вести в случае возникновения проблем во время интенсивной тренировки.

Источник: https://krov.expert/zdorove/fizicheskie-nagruzki-posle-infarkta.html

Важность ЛФК и физических нагрузок после инфаркта

Физические нагрузки после инфаркта миокарда

Врачи неустанно пытаются донести до людей, что для хорошей работы сердца необходимо его постоянно тренировать. Но не всякая физическая активность полезна для этого важного органа. Особенно это касается пожилых людей, а также тех, у кого слабое здоровье.

Существует универсальная зарядка, которая медиками считается безопасной, эффективной и лёгкой. Важно выполнять несложные физические упражнения после инфаркта миокарда. Инфаркт – это серьёзная болезнь, которая может стать угрозой для жизни человека. Часто люди, которые перенесли это состояние, становятся инвалидами.

Чтобы предотвратить опасные последствия, следует своевременно начать лечение.

Как составить индивидуальную программу ЛФК для реабилитации после инфаркта.

Сто лет назад врачи ошибочно считали, что после инфаркта нужно отказаться от всех видов нагрузки. Они уверяли, что таким людям необходим лишь постельный режим, который должен продлиться до двух месяцев.

И только потом больным разрешалось постепенно восстанавливаться, а именно прогуливаться медленным шагом, прохаживаться по дому. Считалось, что нужно начинать выполнять данные действия с пяти минут в сутки, далее немного увеличивая время. И лишь через несколько десятилетий учёные признали, что применяемая тактика неверная.

Они пришли к выводу, что ранняя активизация пациента предотвращает серьёзные последствия инфаркта, а также позволяет быстрее восстановиться.

Реабилитация

В реабилитацию после заболевания входят:

  1. Правильное питание – больному нужно пересмотреть свой ежедневный рацион, сделать его менее калорийным, уменьшить употребление жира животного происхождения. Под запретом сладости, копчёная и жареная еда, рекомендуется отдать предпочтение овощам, фруктам, рыбе нежирных сортов.
  2. Распорядок дня – пациент должен полноценно спать, так как это способствует ускорению восстановления организма. Также ежедневно необходимо прогуливаться на свежем воздухе.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. ЛФК после инфаркта миокарда считается обязательной составляющей процесса реабилитации. Больному следует постепенно восстанавливать физическую активность, при этом нужно учитывать дозировку нагрузки, выполнять регулировку их интенсивности.

Физическая активность

Неподвижный образ жизни является неестественным состоянием для человека. Это может вызывать проблемы со здоровьем. Отказ от ЛФК после инфаркта приводит к развитию тромбоэмболических осложнений, пневмонии и других опасных проблем. А умеренная лечебная физкультура помогает сердцу восстановиться, улучшить кровообращение.

Также в пользу физической активности выступают и психологи. По их мнению, ежедневное лежание на кровати угнетающе действует на человека, поэтому тренировка оказывает психологическое воздействие, давая надежду на выздоровление. Что, в свою очередь, помогает вернуться к прежней жизни, продолжать строить планы на будущее.

Польза тренировок:

  • приобретение хорошей физической формы;
  • повышается количество «хороших» липидов в крови, что помогает осуществлять борьбу с атеросклерозом;
  • снижается процесс тромбообразования;
  • снижается риск развития инсульта, сахарного диабета, а также остеопороза;
  • нормализуется вес;
  • защита от депрессии, улучшает настроение и сон.

Существуют основные правила, которые необходимо соблюдать во время тренировки для укрепления сердца:

  • избегать резкого увеличения нагрузки, даже если отмечается хорошее самочувствие;
  • при появлении одышки, учащении сердцебиения занятия следует прекратить, а если в покое неприятные ощущения не прошли, нужно вызывать скорую помощь;
  • спортом необходимо заниматься через несколько часов после приёма пищи;
  • пульс при тренировке – не более 120 уд./мин.

Пример из жизни

Следует привести в качестве примера больного, который перенёс данное заболевание. Мужчине 62 года, более 15 лет он страдает стенокардией, артериальной гипертонией. Всё это время он принимал медицинские препараты, соблюдал специальную диету, мало двигался, считая, что чрезмерная активность может ухудшить его состояние.

Пару лет назад у него произошёл инфаркт, он был доставлен в стационар, где на третий день врач ЛФК назначил ему тренировку. Мужчина был удивлён, после госпитализации он даже боялся поднять руку, чтобы не навредить. Но лечащий доктор убедил пациента, что после инфаркта миокарда и стентирования физическая активность очень важна.

Больной под чутким контролем специалиста выполнял специальные тренировки, продолжив соблюдать все рекомендации и после выписки. Со слов пострадавшего, он стал чувствовать себя гораздо лучше, чем даже до болезни. На сегодняшний день он продолжает еженедельно по четыре раза заниматься на кардиотренажёре, полюбил активный отдых.

Оценка его состояния кардиологом – в норме.

Особенности функциональных классов деления пациентов

Врачи делят пострадавших от заболевания на несколько классов:

  1. Первый класс. Сюда входят люди, имеющие болезни сердечно-сосудистой системы и не нуждающиеся в каких-либо ограничениях. При привычной бытовой активности у них не появляются чрезмерная усталость, одышка, боль, учащённое сердцебиение. Им разрешается бегать, ходить в быстром темпе, подниматься по лестнице, тренироваться с отягощением до 16 кг.
  2. Второй класс. Пациенты должны соблюдать некоторые ограничения физической активности. В состоянии покоя они не жалуются на самочувствие, но даже бытовая активность приводит к учащённому сердцебиению, быстрой усталости, одышке и болевым ощущениям. Таким людям разрешается неинтенсивно бегать, ходить при любых темпах, поднимать тяжести до 10 кг., подниматься по лестнице до пятого этажа.
  3. Третий класс. Люди вынуждены существенно ограничивать свою активность. Их состояние врачи оценивают, как удовлетворительное, но даже умеренная нагрузка ухудшает его. Допускается ходьба, но с ограничениями – до 90 – 120 шагов в минуту, подниматься по лестнице можно лишь до третьего этажа, носить не более 3 кг. тяжести.
  4. Четвёртый класс. Больные не могут осуществлять различную деятельность, так как во время физической активности появляются боль и неприятные ощущения. Разрешена ходьба медленным темпом, при этом пациент должен периодически останавливаться. 

Начало тренировок

Первые дни и недели после развития болезни особенно важны, так как необходимо поддержать сердечно-сосудистую систему, предотвратить осложнения. В этом поможет хотя бы минимальная активность.

В стационаре комплекс упражнений подбирается исходя из состояния пациента.

Так, если у пациента произошёл обширный инфаркт, он вынужден быть прикованным к монитору сердечной деятельности и лежать под капельницами, ни о какой тренировке и разговора быть не должно.

Режим восстановления

Выделяют несколько этапов восстановления организма после инфаркта, физические нагрузки при которых будут иметь свои особенности:

  1. Стационарный режим. Здесь не нужно прикладывать особых усилий, можно выполнять лёгкие упражнения. Допускается массаж.
  2. Послебольничный режим. Больной проходит реабилитацию в санатории, кардиологическом центре. Это позволяет повысить потенциал сердечно-сосудистой системы, всего организма.
  3. Режим поддержки. Цель данного этапа – развить физические способности для профилактики рецидива, вероятность которого в первый год очень велика.

Лфк в постели

Призывать к активности пациента начнут в первые дни после приступа. К примеру, в первый день больному не потребуется выполнять особенный комплекс упражнений, так как ему ещё сложно встать с кровати. На этом этапе пользу принесут даже простые перевороты с боку на бок. Выполняя лёгкую тренировку, человек будет продвигаться на шаг к выздоровлению.

На расширенном постельном режиме можно начинать подготовку к реабилитации:

  1. Осуществлять сгибание и разгибание пальцев, при этом дышать свободно. Эти же действия проделывать с кистями рук. Такие манипуляции повторяются до восьми раз.
  2. Далее, приступаем к вращению стоп – до восьми раз.
  3. Вдыхая воздух, выполняется отвод локтей в стороны, руки выпрямляются, а на выдохе они опускаются – три повторения.
  4. Отдых 30 секунд.
  5. Поочерёдно сгибаем ноги, не отрывая от постели.
  6. Ноги, согнутые в коленях, нужно опускать влево, затем вправо.
  7. Выполняем одновременный отвод ноги и руки в одну сторону, голова должна также поворачиваться в эту сторону, при выполнении упражнения вдыхается воздух. Выдох – принять исходное положение.

Данная гимнастика после инфаркта миокарда позволяет разработать конечности, подготовить организм к дальнейшим тренировкам.

Домашняя тренировка

По возвращении домой больному нужно самостоятельно продолжать заниматься спортом. Гимнастика после инфаркта может состоять из таких упражнений:

  1. Сидя опускаем руки, выполняем попеременное поднятие рук вверх, вдыхая воздух, при опускании – выдыхаем. Повторяем по пять раз.
  2. Сгибаем руки в локтях, а после поднимаем их параллельно полу. Осуществляются круговые движения локтями – по пять вращений на каждую сторону.
  3. Вытягиваем руки в стороны, выполняем вдох и сгибаем ногу, прижимая её к груди. Выдыхая воздух, опускаем ногу и руки разводим в стороны – по пять повторений.
  4. Стоя кладём руки на талию, наклоняемся в сторону при вдохе, на выдохе – возвращаемся в исходное положение. Повторяем по пять наклонов.
  5. В положении стоя поднимаем руки вверх при вдохе и наклоняемся к коленям, при этом голова остаётся на одной линии с телом – по пять повторений.
  6. Стоя руки опускаем вниз, вдыхая воздух, отводим руку и ногу в сторону, задерживаемся в таком положении пару секунд. Повторяем по пять раз.
  7. В положении руки внизу, одновременно выполняем круговые движения верхними конечностями. Делаем по пять раз в разные стороны.
  8. Руки на талии и делаем круговые движения туловищем в одну и другую сторону – по десять повторений.
  9. Опускаем руки и осуществляем ходьбу на месте – до 20 минут.

В домашних условиях тренироваться можно с помощью различных специальных видео, которые размещены в интернете. Главное – настроиться на положительный результат от проделанной работы, а родным стоит оказывать больному психологическую поддержку, которая ему необходима в это непростое время.

 Не стоит сомневаться в пользе физической активности после инфаркта. Множество учёных подробно изучали этот вопрос и пришли к выводу, что только активный образ жизни поможет пострадавшему быстро восстановиться, а также предотвратить повторное возникновение инфаркта.

Сердце – это самый важный орган, нуждающийся в ежедневной тренировке.

Источник: https://kardiodocs.ru/heart/infarkt/lechebnaya-fizkultura-dopustimye-nagruzki-posle-infarkta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.