Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

Содержание

Мудры для понижения кровяного давления

Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

Дата обновления: 7.09.2019

Необычные способности человеческого тела всегда пользовались особым интересом. Исследования этой сферы достигли глобального масштаба. Популярность обретает восточная медицина, основу которой составляет йога.

Социальные сети завалены фотографиями звёзд шоу-бизнеса, практикующих занятия йогой.Она заключает в себе несколько течений. Некоторые из них способны излечивать заболевания. Этот факт неоспорим и проверен десятилетиями.

Что такое мудры

Понятие мудры пришло к нам из Индии. Местные жители складывают определенным образом пальцы и ладони. Нажатие на нужные точки приводит к воздействию на конкретные органы. Для освоения этих комбинаций не требуется особых усилий, они доступны каждому.

Согласно индуистскому учению, человек представляет собой сосуд, наполненный жизненной энергией. Называется она прана. Существует семь чакр.

Чакра – это психоэнергетический центр. Каждая из них относится к определенной части организма. Как физического, так и духовного. Если у человека нет проблем со здоровьем, то прана свободно циркулирует по чакрам.

Когда в одной из чакр случается застой, то на этом месте возникает болезнь. Чтобы вылечить заболевание, нужно запустить процесс циркуляции энергии по-новому. Применение мудр способствует этому процессу.

В частности, их используют для нормализации давления.

Мудры – это целое направление индуистской йоги, используется для лечения любых болезней.

Методика правильно организовывает процессы в организме. Лечебное действие оказывает только точная комбинация ладоней и пальцев, при этом энергетический поток направляется в зону заблокированной чакры, или, другими словами, в больное место.

Жесты для лечения гипертонии

Чтобы методика мудр для снижения повышенного кровяного давления начала действовать, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Применять мудры регулярно, в среднем три раза в день.
  • Мудры для снижения давления не действуют мгновенно. Эту методу выполняют систематически на протяжении некоторого времени.
  • Каждое человеческое тело по-разному отзывается на мудры. Не пугайтесь, если почувствуете что-то необычное, холод, например, или усталость. Таким образом начинается лечение.
  • На первых этапах желательно пройти подготовку: полезна гимнастика для рук.
  • Строгое соблюдение схемы — основа правильного лечения. Соприкосновения рук должны быть легкими.
  • Не волнуйтесь, если не получается с первого раза, возможно пальцы скользят или сопротивляются. Гибкость рук напрямую зависит от гибкости тела. Потренируйтесь для достижения нужного результата.

На практике полностью расслабьте тело. Для этого можно лечь, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. При выполнении мудр от высокого давления повернитесь на восток. Закройте глаза, представьте, как энергия проходит по телу, наполняя каждый орган.

Используйте аффирмации, например: «Мое давление в норме, сердце бьется спокойно и ровно».

Таким образом произойдёт настройка организма на нужную волну. Примите для себя учение о потоках энергий, иначе результат не появится.

Простая мудра для понижения давления

Основное здесь: прямые пальцы расслаблены, левый большой палец накрыт правым указательным.

Мудра Апан Ваю (спасающая жизнь)

Основное: прячем указательный палец под фалангу большого. Мизинец держим прямо.

Эта мудра эффективна для нормализации давления. С ее помощью облегчают самочувствие при приступах аритмии, резкой боли в груди. Расслабьтесь, руки установите так, чтобы локти стояли на устойчивой поверхности. Мысленно представьте перед собой свое сердце. Глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. Так же сложите пальцы второй руки.

Данная мудра при гипертонии самая эффективная, она помогала спасать жизни многим больным.

Про себя повторяйте аффирмации, например: «Мое давление снижено, состояние отличное».

Мудра Варуна (вода)

Основное: легкое нажатие на сгиб большого пальца левой руки. Три прямых пальца расслаблены.

Человеческое тело на 80% состоит из воды. Эта стихия несет в себе огромную силу. Она взаимодействует со всем организмом. Согласно индуистскому учению, вода в организме должна непрерывно циркулировать. Ее излишек опасен для здоровья: застои блокируют поток праны, а отеки сопутствуют гипертонии. Мудра полезна при повышенном давлении.

В период выполнения рекомендуется мысленно представлять чистый источник воды, например, горную реку или озеро. Про себя повторять: «С благодарностью принимаю очищение силой воды от болезней. Вода делает меня чище день ото дня».

Мудра Притхви (земля)

Земля – основа жизни во всех восточных и не только учениях. Налаженный контакт с этой стихией приносит в жизнь спокойствие и перерождает организм.

Мудра земли также используется при повышенном кровяном давлении. Благоприятно созерцание желтого цвета при выполнении этой мудры.

Мудра Знания

Важная мудра индийской йоги. Снимает беспокойство, усталость, расслабляет и улучшает психологическое состояние человека. Эта мудра нормализует артериальное давление и выводит из депрессии.

Лицом необходимо сидеть на восток, созерцать синий фон. Используется при медитациях. Очищает мышление, пробуждает скрытые возможности человека.

Шапка Шакья Муни

Основное: кончики пальцев и фаланги соприкасаются.

Шакья Муни – это воплощение Будды. Шапка символизирует истинное просветление.

Мудра снижает кровяное давление в мозге, помогает при гипертоническом кризе.

Мудра Жизни

Данная мудра дарует энергетический подъем. Благотворно влияет на органы зрения.

Благоприятна при гипертонии для снижения высокого давления.

Черепаха

Черепаха в индуистской мифологии священное животное. Символ бессмертия. Она принесла со дна океана богам эликсир вечной жизни. Мудра помогает при болезнях, в том числе при повышенном давлении.

Дыхание ровное, глубокое. Мудра сохраняет баланс энергии в теле. Смотреть нужно на зеленое, или мысленно представлять зеленый предмет.

Мудра Ваджра или Перст

Ваджра – это оружие Индры, бога небесных стихий и грома в индуистской мифологии. Помогает мудра от высокого артериального давления.

При выполнении мысленно представляйте чистые сосуды, как по ним свободно циркулирует кровь. Дыхание свободное, ровное.

Мнение врачей о данной методике

Существует более восьмисот видов мудр. Каждая несет за собой пользу для человеческого организма, воздействует на определенные органы и системы. Люди, практикующие йогу, сталкиваются с критикой. Считается, что подобные занятия не несут в себе никакой практической пользы. Врачи склонны все же больше доверять данной методике.

Йога для пальцев требует расслабления, сосредоточенности человека. Правильное дыхание запускает процессы головного мозга, улучшается память, в кровь поступает кислород.

Ученые изучали методику йогов и выяснили, что при помощи нее снижается частота сердечного ритма, поднимается или снижается температура тела. Улучшается состояние суставов, уходит напряжение в мышцах. Становится лучше координация движений, вестибулярный аппарат приходит в норму. Человек приобретает спокойствие, чистоту мыслей, отвлекается от суеты будней.

Замечено также понижение сахара в крови, снижение плохого холестерина. Погружение в медитативное состояние благотворного влияет на иммунную систему. Йога для пальцев (мудры) используются для понижения давления, нормализации психологического состояния.

Тем не менее результат в лечении гипертонии мудры будет только в сочетании с другими методиками. Например, лечение музыкой. Не стоит ограничиваться исключительно выполнением йоги для пальцев.

Профилактика и рекомендации

Для того чтобы правильно пользоваться методой мудр, подготовьтесь к их исполнению. Потренируйтесь складывать пальцы нужным образом. Если не получается, пробуйте еще, данная практика требует гибкости рук.

Есть мудры, которые не рекомендуется практиковать при повышенном давлении. Например, поднятие большого пальца вверх провоцирует движение крови в голову. При гипертонии стоит как можно реже применять этот жест.

Согласно психосоматике, гипертония возникает у людей обидчивых, мстительных, подверженных эмоциональному выгоранию. Также к этой болезни склонны люди с повышенным чувством вины, с психологическими травмами, упрямые и сдержанные.

Применение мудр при высоком артериальном давлении позволит расслабиться, наладит согласие с собой, благотворно повлияет на психологическое состояние. Мудры снижают давление и улучшают общий тонус организма.

Почему в России не лечат гипертонию

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Китайская медицина научилась чистить сосуды от…

Читать полностью Была ли статья полезной?

Источник: https://otgipertonii.ru/terapiya/mudry-dlya-normalizacii-vysokogo-arterialnogo-davleniya/

Мудра от давления: эффективные техники от гипертонии

Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

  1. Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
  2. Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.

    Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

    Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.

  3. Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.

    Руки сложить в замок! Большие пальцы прижать друг к другу и отогнуть, направляя к сердцу – это символизирует голову черепахи. При этом тело должно быть расслаблено, а дыхание спокойное. Не нужно обдумывать эту позу, все мысли лучше направить на снижение артериального давления. Так можно избавиться от воздействия «энергетических вампиров».

  4. «Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.

    Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.

  5. Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.
  6. Техника «Знания». Это наиболее важная комбинация, способная поднять настроение, избавить от усталости и предотвратить депрессию. Кроме того, это мудра помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить качества сна. Необходимо сложить большой и указательный пальцы вместе, а остальные – выпрямить. При этом лицом лучше повернуться на восток и представить себе синее небо. Выполнять можно как одной, так и двумя руками. Для усиления эффекта упражнение следует выдержать 5-10 минут несколько раз в день.
  7. «Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.

    Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/mudra.html

Мудра от высокого давления: примеры и механика выполнения

Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

Между психоэмоциональным состоянием человека и различными заболеваниями существует прямая связь, которую буквально несколько десятилетий назад категорично отрицали.

Даже врачи стали признавать, что от гипертонии обычно страдают пациенты, которые постоянно обижаются на других, поддаются зависти и раздражению.

Вместо приема лекарств можно обратиться к восточной медицине, в арсенале которой есть эффективное средство – мудра от высокого давления, позволяющая нормализовать работу организма.

Что такое мудры?

Виды мудр и их выполнение

Комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев определенным образом, именуется мудрами. Их еще называют йогой для пальцев, выполнение которой помогает исцелиться, обрести внутреннюю гармонию и почувствовать настоящее удовольствие от жизни.

Если перевести слово «мудра» с санскрита, оно будет звучать, как «жест», «печать», «дарующий радость». Люди, практикующие йогу пальцев регулярно, подтверждают, что во время занятий и после них испытывают положительные эмоции.

В древние времена к мудрам относились, как к священным жестам, благодаря которым можно влиять на свое сознание и на работу каждого органа, способствуя его исцелению. Когда пальцы соединяются в ту или иную комбинацию, происходит активизация энергетических каналов, которые связаны с внутренними органами.

Стоит понимать, что мудра – это не обычная жестикуляция руками. Мудра выполняется осознанно с концентрацией внимания на происходящем в организме. Только так возможно решение существующей проблемы со здоровьем.

Благодаря регулярному и правильному соединению пальцев в определенных позициях удается достичь многих благоприятных изменений:

  • ликвидировать застойные явления в организме;
  • расслабить участки тела, где присутствует напряжение;
  • убрать болезненные ощущения;
  • усилить уверенность в себе;
  • защититься от негативного воздействия окружающих;
  • справиться с вредными зависимостями;
  • развить интуицию и так далее.

Мудры используются для лечения множества заболеваний:

  • артроза, артрита;
  • головных болей;
  • бронхиальной астмы;
  • ожирения;
  • гайморита;
  • патологий пищеварительной системы;
  • простуды;
  • ревматизма;
  • сердечно-сосудистых болезней;
  • паралича;
  • для снижения давления и прочих нарушений.

Однако не стоит игнорировать терапию, прописанную врачом. С помощью мудр можно ускорить выздоровление и надолго закрепить полученный эффект. При этом необходимо запастись терпением, поскольку для достижения видимых результатов понадобится много времени.

Мудры для понижения давления: особенности и правила выполнения

Воздействие мудр на самочувствие объясняется тем, что в кончиках пальцев сосредоточено огромное количество нервных окончаний, связанных с мозговым центром. Каждому пальцу соответствует определенный орган или даже система:

  • за работу бронхов и легких отвечает большой палец;
  • за пищеварительную систему – указательный;
  • средний отвечает за желудок, печень и желчный;
  • безымянный связан с эндокринной системой;
  • мизинец в ответе за нормальное функционирование нервной системы, сердца и тонкого кишечника.

Поэтому не удивительно, если мудра от давления окажется эффективной. Главное, в точности придерживаться установленных правил. Когда человек грамотно соединяет кончики пальцев, он направляет энергетический поток в нужную область, что со временем приводит к исцелению.

https://www.youtube.com/watch?v=TrrulHVFnIs

Для снятия повышенного давления существуют мудры, которые рекомендуется использовать при гипертонии. Среди огромного разнообразия комбинаций каждый сможет подобрать наиболее подходящий вариант, чтобы регулярно практиковаться и достичь желаемых результатов.

Самая простая мудра для снижения повышенного кровяного давления

Чтобы упражнение подействовало, необходимо добиться полного расслабления и следить за дыханием. Если занятие проводится впервые, пригодится мудра, которая выполняется проще всего и спасает высокого давления. Благодаря несложному положению пальцев не только нормализуются показатели АД, но и общее самочувствие.

Справиться с гипертензией помогут следующие действия:

  1. Необходимо скрестить пальцы таким образом, чтобы правый мизинец оказался над левым.
  2. Далее выпрямляются указательные и большие пальцы.
  3. На следующем этапе левый указательный сгибается и прижимается к указательному правой руки, после чего сгибается правый большой палец и помещается под согнутый указательный левой руки.

В итоге должно получиться комбинация, при которой выпрямленными остаются указательный палец на левой руке и большой палец на правой. Во время занятия важно избегать напряжения. Глаза должны быть закрытыми, а тело расслабленным. Если сделать все грамотно, мудра спровоцирует приток положительной энергии, нормализуя при этом сердечный ритм и давление.

Мудра для спасения жизни

Мудра “Спасение жизни”

Данная мудра, помогающая от высокого артериального давления, не зря получила подобное название. Ее рекомендуют выполнять в критических ситуациях, к примеру, чтобы не дать возникнуть гипертоническому кризу.

Мудра действительно способна спасти больному жизнь при:

  • внезапных болях в сердце;
  • нарушениях сердечного ритма;
  • инфаркте.

Ее исполнение можно сравнить с приемом таблетки Нитроглицерина или Валидола. Однако это не отменяет потребности в вызове скорой помощи.

Желательно выполнение мудры, которая подходит для снижения артериального давления, осуществлять в лежачем положении, хотя можно также сесть. Порядок действий следующий:

  • подушечки указательных пальцев помещаются у основания больших;
  • на каждой руки соединяются между собой кончики большого, среднего и безымянного пальцев;
  • мизинцы оставляются выпрямленными.

На выдохе необходимо мысленно говорить: «Сосуды расширяются, самочувствие нормализуется». Выдыхать нужно неспешно.

Чтобы мудра для снижения повышенного кровяного давления подействовала максимально эффективно, стоит сосредоточить внимание на зеленом фоне. Можно рядом поставить герань или воспользоваться эфирным маслом.

Мудра от высокого давления «Черепаха»

В индийской культуре к черепахе относятся с огромным почтением. Согласно преданиям, благодаря этому животному боги смогли добыть из океана напиток бессмертия – амриту.
Использование мудры рекомендуется людям, страдающим от:

  • чрезмерного переутомления;
  • проблем с сердцем;
  • астенического синдрома;
  • скачков давления;
  • постоянной слабости.

Многие в стрессовых ситуациях неосознанно выполняют мудру, складывая пальцы рук соответствующим образом. Необходимо руки соединить в замок, при этом большие пальцы прижимаются друг к другу и отгибаются по направлению к сердцу, образуя, тем самым, черепашью голову.

В процессе выполнения упражнения происходит совмещение меридиан, замыкание круга и накапливание энергии, необходимой для нормализации состояния.

Мудра от давления «Стрела Ваджра»

Мудра “Стрела Ваджра”

Еще один действенный способ справиться с высокими показателями АД – мудра «Ваджра», название которой переводится, как «Перст». Ее назначение:

  • сбои кровообращения;
  • сердечные патологии, в частности, гипертония.

Сложного в упражнении нет ничего. Понадобится соединить пальцы обеих рук между собой в замок, при этом большие и указательные выпрямляются. Большие пальцы можно оттопыривать или прижимать к указательным. Следует выбирать тот вариант, который является наиболее приемлемым.

Больные, практикующие Стрелу Ваджра, положительно отзываются о данной комбинации, указывая на улучшение состояния буквально через 15 минут.

Мудра Земли

В китайской философии земля является одной из 5 главных стихий и форм существования. Она представляет собой основу жизни. Поэтому мудра эффективно борется с:

  • депрессией;
  • подавленностью;
  • психическими нарушениями;
  • сильными стрессовыми переживаниями.

Перечисленные факторы негативно сказываются на здоровье, повышая, в частности, артериальное давление. Соответственно, мудра «Земля» поможет устранить проявления гипертонии.

Чтобы успокоиться и нормализовать давление, следует на обеих руках прижать подушечки безымянных и больших пальцев. Другие пальцы должны быть выпрямленными. Лучше всего держать кисти рук на уровне грудной клетки, при этом рекомендуется смотреть на предметы желтого цвета или использовать эфирное масло мяты.

Мудра для нормализации давления «Знания»

Стоит лишний раз повторить, что между показателями АД и психоэмоциональным состоянием существует тесная связь. Поэтому на помощь придут мудры, издавна применяемые для понижения давления, устранения тревожности и улучшения настроения.

Среди них особое место занимает мудра Знания, которая способна справиться даже с самой тяжелой депрессией. Кроме того, ее действие направлено на:

  • раскрытие потенциальных возможностей;
  • улучшение мышления;
  • активизацию памяти;
  • борьбу с бессонницей и постоянной сонливостью;
  • снижение высокого давления.

Благодаря мудре человек будто заново рождается. Не удивительно, что ее исполнению с давних времен отдавали и отдают предпочтение многие философы и ученые.

Упражнение предусматривает соединение на каждой руке первого и второго пальцев. Остальные остаются в выпрямленном положении. Комбинацию можно складывать, как на одной руке, так и на обеих одновременно. Во время занятия полезно сосредоточиться на синем фоне. Из масел рекомендуется шалфейное.

Шапка Шакьямуни

Мудра “Шапка Шакьямуни”

Выполнение данной мудры показано больным, у которых диагностированы нарушения кровообращения головного мозга и даже гипертонический криз. Сложив пальцы определенным образом, можно избавиться от выраженного депрессивного состояния.

Последовательность действий:

  • пальцы соединяются в замок;
  • выпрямляются средние пальцы и мизинцы;
  • большие также необходимо соединить боковыми поверхностями.

Не стоит забывать о правильном дыхании и мысленном произнесении аффирмаций.

Мудра Воды

Используется в тех случаях, когда в организме в избытке накапливается вода или слизь. Согласно восточной философии, из-за чрезмерного количества слизи может возникнуть энергетическая блокада. Поэтому важно не допускать подобного состояния.
Кроме того, мудра помогает справляться с:

  • печеночными патологиями, особенно теми, развитие которых сопровождается ростом артериального давления;
  • коликами в животе;
  • метеоризмом.

Чтобы сложить правильную комбинацию, необходимо:

  1. Правый мизинец следует поместить на основание большого пальца, которым, в свою очередь, мизинец прижимается.
  2. Правая рука обхватывается левой снизу так, чтобы левый большой палец накрыл большой палец правой руки.

Мудра для снятия давления «Постижение мудрости»

Чтобы мозги хорошо работали, особенно после перенесенных травм, можно также воспользоваться восточными практиками. «Постижение мудрости» – мудра от головной боли и давления, которую желательно выполнять на свежем воздухе.

Изначально следует переплести пальцы обеих рук. Дальше выпрямляются мизинцы, указательные и большие пальцы, при этом руки необходимо держать над головой. Большими пальцами нужно касаться темени.

Как практикуются мудры для снижения давления: общие рекомендации

Новичкам стоит подобрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы ничто не могло отвлекать от процесса. В дальнейшем по мере практики нужные комбинации удастся воспроизводить даже в присутствии посторонних.

Для выполнения упражнений желательно сесть на пол и скрестить ноги по-турецки. Можно сидеть на стуле. Главное, чтобы спина была ровной, однако нельзя допускать появления дискомфорта.

Для занятий подходит любое время суток. Правда, после приема пищи лучше подождать час-полтора. На выполнение каждой мудры поначалу отводится 3-5 минут. Постепенно длительность упражнения можно продлить до 30 минут. В день рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это необходимо регулярно, иначе эффекта не будет.

https://www.youtube.com/watch?v=GaOLQP-jthM

Начинающим полезно знать о таких моментах:

  1. Если определенные комбинации трудно выполнять, это говорит не о сложности мудр, а о проблемах с подвижностью тела. Ни в коем случае нельзя сдаваться.
  2. Не стоит упражняться дольше, нежели положено.
  3. Если первые занятия не приводят к желаемым результатам, отчаяние неуместно. Следует понимать, что чем серьезнее проблема, тем больше времени она требует.

Жесты должны выполняться легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать положительные установки и представлять здоровые сосуды.
При гипертонии мудры не заменят приема прописанных врачом медикаментов. Они дополнят основное лечение и помогут быстрее нормализовать повышенное давление.

Источник: https://gipertonia.guru/narodnye-metody/mudra-ot-vysokogo-davleniya/

Мудры от высокого давления при гипертонии и головной боли

Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.

Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

  1. Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
  2. Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
  3. Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

Основные правила:

  1. Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
  2. Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
  3. Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
  4. Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
  5. Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

  • лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
  • бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
  • шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
  • майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первоначальная

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

Выполнение:

  • сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
  • правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
  • большой палец левой руки выпрямить.

Для укрепления здоровья

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Выполнение:

  • левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
  • правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
  • руки скрестить: правая поверх левой.

Стрела Воина (Стрела Ваджра)

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

Выполнение:

  • сцепить руки замком;
  • указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Спасающая жизнь (Апан Ваю)

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

Выполнение:

  • указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
  • большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
  • мизинец выпрямить.

Знание (Гьян-мудра)

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

Выполнение:

  • соединить указательный и большой палец;
  • остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Жизнь (Прана-мудра)

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

Выполнение:

  • соединить мизинец, безымянный и большой палец;
  • остальные выпрямить, держать вместе.

Шапка (Шакья-муни)

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

Выполнение:

  • указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
  • мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
  • прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Земля (Притхиви-мудра)

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.

Выполнение:

  • соединить безымянный и большой пальцы;
  • остальные выпрямить, развести.

Вода (Варуна-мудра)

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.

Выполнение:

  • согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
  • остальные выпрямить, держать вместе;
  • левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Окно мудрости

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.

Выполнение:

  • безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
  • остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.

Последнее обновление: Август 22, 2019

Источник: https://sosudy.info/mudra-ot-vysokogo-davleniya

Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

Апана Ваю Мудра для высокого кровяного давления (гипертония)

«Апана вайю мудра», также известная как мудра сердца, — это упражнение йоги, которое считается панацеей от всех видов проблем с сердцем — высокого кровяного давления, затрудненного дыхания, стенокардии (боль в груди из-за снижения кровоснабжения сердца). ), сердечный приступ и сердечная недостаточность.

Регулярная практика этой мудры каждый день может помочь устранить все виды сердечных блокировок, чтобы отрегулировать кровяное давление. Кроме того, он насыщает кислородом кровь и восстанавливает любое повреждение сердечной мышцы для лучшего здоровья сердца.

Высокое кровяное давление (гипертония) — обзор

Человеческое сердце действует как насос — оно поставляет богатую кислородом кровь в различные органы тела через кровеносные сосуды и перекачивает кровь с низким содержанием кислорода обратно в легкие, чтобы зарядиться свежим кислородом. Артериальное давление — это давление (сила), которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов во время кровотока.

Любой вид блокировки в кровеносных сосудах — отложения холестерина, сгустки крови, сужение кровеносных сосудов из-за закаливания — заставит кровь оказывать большее давление во время кровотока. Эта проблема известна как высокое кровяное давление. Если не лечить, это приведет к ослаблению сердечной мышцы и дальнейших критических проблем с сердцем.

Апана Ваю мудра для высокого кровяного давления

Прежде чем обсуждать преимущества апана-вайю-мудры для высокого кровяного давления, давайте быстро разберемся в науке о целительных силах йога-мудр.

Мудра означает жест. Йога мудры — это жесты рук, сформированные манипуляцией пальцами, и они направлены на то, чтобы сбалансировать основные элементы тела — огонь, воздух, воду, землю и пространство.

Апана вайю мудра — это сочетание двух мудр — апана мудра и вайю мудра. Он имеет 4-х сторонний механизм — уравновешивает 4 элемента тела — для улучшения здоровья сердца.

Как практиковать Апана Ваю Мудра

Сложите указательный палец и поместите его в нижней части большого пальца. Теперь коснитесь кончиками среднего и указательного пальцев кончиком большого пальца. Мизинец должен оставаться прямо.

Вы можете практиковать эту мудру в любое время дня в любой позе — сидя, стоя, гуляя или лежа. Для достижения наилучших результатов рекомендуется практиковать эту мудру в положении сидя. Просто сядьте в удобное положение, держите позвоночник прямо и практикуйте эту мудру. Если вы не можете сложить колени из-за болей в суставах, сядьте на стул и потренируйтесь.

Начните с 15 минут в день и увеличьте его до 45 минут в день. Если вы не можете посвятить 45 минут подряд, занимайтесь этим три раза в день по 15 минут каждый.

Перед началом тренировки лучше помыть руки и потереть их 10 раз. Это улучшило бы поток энергии и обеспечило бы расширенные преимущества.

Общая польза апана вайю мудры для здоровья сердца

Апана вайю мудра — универсальное средство от различных проблем с сердцем.

  • Он действует как первая линия защиты от сердечного приступа и стенокардии.
  • Он стимулирует кровоток и устраняет всевозможные блокировки сердца и сгустки крови для лечения атеросклероза.
  • Это очень полезно при учащенном сердцебиении и нехватке дыхания (затрудненное дыхание)
  • Это дает силу сердечным мышцам и помогает нормализовать кровяное давление.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Апана вайю мудра — это безопасное и легкое упражнение йоги. Если вы страдаете каким-либо заболеванием сердца или у вас семейная история сердечных проблем, то практикуйте эту мудру каждый день для здорового сердца.

Примите следующие меры предосторожности, чтобы получить максимальную выгоду:

  • Во время практики мудры мягко прижмите пальцы к большому пальцу. Не применяйте слишком много давления. Держите тело свободным и дышите нормально. Ненужное подтягивание тела будет ограничивать поток энергии.
  • Будучи естественным упражнением для йоги, нужно время, чтобы показать результаты. Поэтому не спешите и регулярно практикуйте для достижения хороших результатов. Не практикуйте это более 45 минут в день.
  • Беременные женщины, кормящие женщины и люди с серьезными проблемами со здоровьем должны практиковать эту мудру после консультации со специалистом по йоге.
  • Апана вайю мудра — это не волшебное лекарство от проблем с сердцем. Практикуйте эту мудру вместе со здоровой диетой и образом жизни для долгосрочной пользы. Если вы принимаете лекарства, не прекращайте их принимать. Апана йога мудра не должно быть минусами> Мудры: йога в твоих руках

Книга- Мудры: йога в твоих руках— объясняет науку о пользе для здоровья йога мудры на простом языке. Это обязательная книга для начинающих, которые заинтересованы в изучении йога-мудр и их пользы для разума и тела. В этой книге вы найдете множество йоговских мудр, объясняющих их терапевтическую пользу.

Вы можете проверить эту книгу на Amazon:

Если вы из США, кликните сюда покупать

Если вы из Великобритании, кликните сюда покупать

Если вы из Индии, кликните сюда покупать

: www.healthmelody.com

Источник: https://heal-cardio.com/2018/11/06/apana-vaju-mudra-dlja-vysokogo-krovjanogo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.